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※各指定素材のボーナスの付与は、複数個所に添付して頂いた場合でも、お一人様につき1回までとなります。
【対象バナー素材ＩＤ】・・・069、070
【対象テキスト素材ＩＤ】・・・071
合わせて１５０円ってこと？？
テキストだけの場合５０円ってことかな。
一応両方貼っておけばいいよね。
ぺたっ！↓↓
ってことでツミコもペタ。↓ これだけ。
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続き記事はツミコの日記です。
読んでいってくれると嬉しいです。(*^-^)
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【今日のツミコのひとりごと】 １０月１３日
今日はバス壊れなかったよ。
壊さなかったの間違いじゃないよ。
今日は仕事でスポーツジムへ行ってきました。
お年寄りが結構めきめきと頑張ってるんです。
びっくりしちゃった。
大型の筋力アップマシーンをぎっしぎっし言わせながら頑張ってるんだもん。
すごいねー。
ツミコこの前握力をはかってみたら
右１９．５ｋｇ、左それ以下っていう値で。
６５歳以上の体操教室で先生が
「握力は最低でも女性は２０ｋｇを切らないようにしましょう。
２０ｋｇを切ったら筋力がかなり衰えている、使っていないという状態です。」
ひぇええﾋｰ!! ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ
ツミコ、２０代なのに２０ｋｇ切っちゃったよ！
６５歳以上の人以下。
やばい。。なんてこった。
そもそも筋力使ってないのよね、普段。
筋力体操それこそ毎日やらなくちゃいけないのはツミコだね。
なるべくバスでつま先立ちをしてるけど、やったりやらんかったりだし。
このまま運動習慣がないまま年を重ねていくのに危険信号だね。
さすがにこのまま３０、４０になったらやばいっていう危機感を感じたよ。
何かしなくちゃな・・・。
しなくては。
眠ってしまったダイエット器具のレッグマジック、出す？
うぅ。
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